سمك سلمون مشوي - موقع وصفتي- وصفات عربية واجنبية
لتجربة أفضل يرجى تغيير المتصفح إلى كروم، فايرفوكس، واوبرا أو إنترنت إكسبلورر.
  • سمك سلمون مشوي
  • سمك سلمون مشوي
  • سمك سلمون مشوي

تفاصيل الوصفة

تاريخ النشر : مارس 30, 2018
مدة التحضير : 1-15 دقيقة
مدة الطهي : 1-15 دقيقة
مختصر الوصفة : لكل وجبة: 385 سعرة حرارية ؛ 22 غرامًا من الدهون 4.7 غرام من الكربوهيدرات. 40.2 غرام من البروتين ؛ 112 ملغ من الكوليسترول 407 ملغ الصوديوم

شرائح سمك السلمون مغطاة بالندورة المفرومة والبصل الأخضر ، والشوي في الفرن  لعشاء سريع وبسيط لذيذ لأي مناسبة.

المقادير

  1. 1 سمك السلمون فيليه
  2. 1 بندورة صغيرة مفرومة
  3. 5 بصل أخضر مفروم
  4. 1/4 ملعقة ص ملح
  5. 1/4 ملعقة ص من الفلفل

طريقة التحضير

  1. سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
  2. نضع قطع السلمون على صينية شواء رقيقة مدهونة بقليل من الزيت
  3. نضع على اليلمون البندورة المفرومة والبصل الأخضر ، ويتبل بالملح والفلفل.
  4. يشوىسمك السلمون في الفرن المسخن مسبقاً ، لمدة 18 – 20 دقيقة تقريبًا.
  5. يتم السمك عندما يتم تحريكه بسهولة باستخدام شوكة.

اضف تعليقك

التعليقات



أضف تقييمك


وصفات مشابهة

اعلى